1 pièces banane (mûre)
190 G farine complète
50 G framboises
2 Cuillère à soupe huile de coco
125 ml lait d’amande
1.5 Cuillère à café rase levure chimique
40 G noix
1 Cuillère à soupe rasée protéines en poudre à la vanille
1 Une pincée de sel de mer
5 Cuillère à soupe sirop d’érable
1 pièces œuf
Presser la banane à l’aide d’une fourchette. Placer la banane, le sirop d’érable et le lait d’amande dans un saladier et mélanger à l’aide d’un fouet.
Tamiser les ingrédients restants et bien mélanger. Laisser reposer la pâte pendant 15 min.
Ingrédients
1 pièces banane (mûre), 1 pièces œuf, 1 Cuillère à soupe sirop d’érable, 125 ml lait d’amande, 190 G farine complète, 1,5 Cuillère à café rase levure chimique, 1 Cuillère à soupe rasée protéines en poudre à la vanille, 1 Une pincée de sel de mer
Faire chauffer l’huile dans une poêle puis répartir. Ajouter la pâte pour un pancake puis faire cuire pendant env. 4 min à couvert, jusqu’à ce que des bulles apparaissent.
Retourner le pancake et le faire dorer pendant env. 3 min. Répéter le processus avec le reste de pâte.
Ingrédients
2 Cuillère à soupe huile de coco
Hacher les noix.
Servir les pancakes avec des noix hachées, des framboises fraîches et du sirop d’érable.
Ingrédients
40 G noix, 50 G framboises, 4 Cuillère à soupe sirop d’érable
935
24.63 G
38.71 G
120.40 G
