1 pièces Banane (mûre)
190 G Farine complète
50 G Framboises
2 Cuillère à soupe Huile de coco
40 G Noix
1 Cuillère à soupe rasée Poudre de protéine de vanille
1,5 Cuillère à café rase de levure chimique
125 ml lait d’amande
1 Une pincée de sel de mer
5 Cuillère à soupe sirop d’érable
1 pièces Œuf
Écraser légèrement la banane à l'aide d'une fourchette. Mettre la banane, l'œuf, le sirop d'érable et le lait d'amande dans un saladier et mélanger au fouet.
Tamiser le reste des ingrédients par-dessus et mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien homogène. Laisser reposer la pâte pendant 15 minutes.
Ingrédients
1 pièces Banane (mûre), 1 pièces Œuf, 1 Cuillère à soupe sirop d’érable, 125 ml lait d’amande, 190 G Farine complète, 1,5 Cuillère à café rase de levure chimique, 1 Cuillère à soupe rasée Poudre de protéine de vanille, 1 Une pincée de sel de mer
Faire chauffer l'huile dans une poêle et la répartir. Verser la pâte pour un pancake et faire cuire à couvert pendant environ 4 minutes, jusqu'à ce que des bulles se forment.
Retourner la crêpe et la faire cuire pendant environ 3 minutes jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Répéter avec le reste de la pâte.
Ingrédients
2 Cuillère à soupe Huile de coco
Hacher les noix.
Servir les crêpes avec des noix hachées, des framboises fraîches et du sirop d'érable.
Ingrédients
40 G Noix, 50 G Framboises, 4 Cuillère à soupe sirop d’érable
935
24.63 G
38.71 G
120.40 G
