Verkopers
Land en taal selecteren

Volkoren eiwitpannenkoeken

    25min

    Makkelijk

    Vegetarisch

    Pescotarisch

Ingrediënten

2 Porties
  • 1 Stuk Banaan (rijp)

  • 1 Stuk Ei

  • 1 Geëgaliseerde eetlepel Vanille eiwitpoeder

  • 5 Eetlepel ahornsiroop

  • 125 ml amandelmelk

  • 1,5 Genivelleerd theelepeltje bakpoeder

  • 50 G frambozen

  • 2 Eetlepel kokosolie

  • 190 G volkorenmeel

  • 40 G walnoten

  • 1 Knijpen zeezout

    Noord-Amerikaans

    Nagerechten

    eieren, Pinda’s, Noten, Soja, Glutenbevattende granen

    Gluten, Fructose, suiker

Voorbereiding

  • Beslag maken

    Prak de banaan lichtjes met een vork. Doe de banaan, het ei, de ahornsiroop en de amandelmelk in een middelgrote kom en meng met een garde.

     

    Zeef de overige ingrediënten boven het mengsel en roer tot het goed gecombineerd is. Laat het deeg 15 minuten rusten.

  • Ingrediënten

  • 1 Stuk Banaan (rijp), 1 Stuk Ei, 1 Eetlepel ahornsiroop, 125 ml amandelmelk, 190 G volkorenmeel, 1,5 Genivelleerd theelepeltje bakpoeder, 1 Geëgaliseerde eetlepel Vanille eiwitpoeder, 1 Knijpen zeezout

  • Pannenkoeken bakken

    Verhit de olie in een pan en smeer uit. Giet het beslag voor één pannenkoek erin, dek af en bak ongeveer 4 min. tot er belletjes verschijnen.

     

    Keer de pannenkoek en bak hem ongeveer 3 min. tot hij goudbruin is. Herhaal dit met de rest van het deeg.

  • Ingrediënten

  • 2 Eetlepel kokosolie

  • Afwerking

    Hak de walnoten fijn.

     

    Serveer de pannenkoeken met gehakte walnoten, verse frambozen en ahornsiroop.

  • Ingrediënten

  • 40 G walnoten, 50 G frambozen, 4 Eetlepel ahornsiroop

Voedingswaarde per portie

kcal

935

eiwit

24.63 G

Olie/vet

38.71 G

Koolhydraten

120.40 G

NieuwsbriefMis geen nieuws meer

Ontvang de nieuwsbrief met alle informatie over onze producten.

Meer recepten