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Polpette vegane di barbabietola con salsa alla senape di Digione

    25min

    facile

    vegano

    vegetariano

    pescetariano

Ingredienti

4 Porzioni
  • 1 Punta aglio

  • 50 G anacardi

  • 250 G barbabietole rosse

  • 1 Pezzo cipolla rossa

  • 1 Cucchiaio da tavola concentrato di pomodoro

  • 4 Cucchiaio livellato crème fraîche vegana

  • 2 Cucchiaino cumino

  • 255 G fagioli rossi in barattolo (peso sgocciolato)

  • 50 G fiocchi d’avena croccanti

  • 2 Cucchiaio da tavola olio d'oliva

  • 1 Cucchiaio da tavola olio di cocco

  • 0.5 Cucchiaino pepe di Cayenna

  • 1 Cucchiaino rosmarino essiccato

  • 1 Cucchiaio da tavola salsa di soia dolce

  • 1 Cucchiaio da tavola salsa di soia salata

  • 2 Cucchiaio da tavola sciroppo d’acero

  • 2 Cucchiaio livellato senape di Digione in grani

  • 1 Cucchiaio da tavola senape medio piccante

  • 1 Cucchiaino timo secco

    Piatti vegetariani

    soia, senape, cereali con glutine, arachidi, latte

    istamina

    grattugia, tritatutto

Preparazione

  • Miscela di barbabietole

    Sbucciare la barbabietola e grattugiarla grossolanamente. Sbucciare e tagliare finemente la cipolla e l'aglio e farli soffriggere in una padella a fuoco medio nell'olio di cocco per 2 minuti fino a quando non diventano traslucidi. Aggiungere la barbabietola, le spezie, le erbe e la passata di pomodoro e cuocere per altri 2-3 minuti fino a quando la barbabietola è solo leggermente soda al morso. Aggiungere le salse di soia e la senape e condire a piacere.

  • Ingredienti

  • 250 G barbabietole rosse, 1 Pezzo cipolla rossa, 1 Punta aglio, 1 Cucchiaio da tavola olio di cocco, 2 Cucchiaino cumino, 0.5 Cucchiaino pepe di Cayenna, 1 Cucchiaino rosmarino essiccato, 1 Cucchiaino timo secco, 1 Cucchiaio da tavola concentrato di pomodoro, 1 Cucchiaio da tavola salsa di soia salata, 1 Cucchiaio da tavola salsa di soia dolce, 1 Cucchiaio da tavola senape medio piccante

  • Miscela di polpette

    Trasformare l'avena e gli anacardi in farina in un tritatutto. Scolare i fagioli in un colino e aggiungerli al composto di barbabietole, mescolare brevemente due o tre volte fino a ottenere un composto grossolano.

  • Ingredienti

  • 50 G fiocchi d’avena croccanti, 50 G anacardi, 255 G fagioli rossi in barattolo (peso sgocciolato)

  • Friggere le polpette

    Condire nuovamente, dividere in quattro porzioni uguali e formare delle polpette. Scaldare l'olio d'oliva in una padella grande e friggere le polpette a fuoco medio per 5-7 minuti, finché non saranno dorate.

  • Ingredienti

  • 2 Cucchiaio da tavola olio d'oliva

  • Salsa alla senape di Digione

    Nel frattempo, mescolare tutti gli ingredienti per la salsa e condire con sale e pepe. Servire le polpette con la salsa alla senape di Digione.

  • Ingredienti

  • 2 Cucchiaio livellato senape di Digione in grani, 4 Cucchiaio livellato crème fraîche vegana, 2 Cucchiaio da tavola sciroppo d’acero

Valore nutrizionale per porzione

kcal

405.5

albume

13.59 G

Oli/grassi

23.49 G

Carboidrati

34.86 G

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