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Fromage à tartiner

légumes et pain croquant

    15min

    facile

    végétarien

    pesco-végétarien

Ingrédients

4 Portions
  • 400 g Fromage frais (ou fromage frais végétal)

  • 8 tranche Pain croquant

  • 2 pièce carottes

  • 4 c. à s. concentré de tomates

  • 1 pièce concombre

  • 0.5 pièce piment rouge

  • 1 pincée poivre (moulu)

  • 2 pièce poivron (rouge)

  • 1 pincée sel de mer

  • 4 c. à c. vinaigre aux herbes

    pains

    Lait, Blé contenant du gluten

    Lactose, Gluten

Préparation

  • Couper les légumes

    Laver les poivrons, les couper en deux et les épépiner. Couper une moitié en dés, l'autre en lamelles.


    Éplucher les carottes et les couper en quatre dans le sens de la longueur.

     

    Laver le concombre, le couper en trois et le couper également en lamelles.

     

    Laver le piment, le couper en deux, l'épépiner et le couper finement.

  • Ingrédients

  • 2 pièce poivron (rouge), 2 pièce carottes, 1 pièce concombre, 0,5 pièce piment rouge

  • Préparer le fromage frais

    Battre le fromage frais avec les autres ingrédients.

     

    Incorporer ensuite les poivrons coupés en dés au mélange.

  • Ingrédients

  • 400 g Fromage frais (ou fromage frais végétal), 4 c. à c. vinaigre aux herbes, 4 c. à s. concentré de tomates, 1 pincée sel de mer, 1 pincée poivre (moulu)

  • Présentation

    Verser le fromage frais dans de petits bols et servir avec le pain croustillant et les lamelles de légumes.

  • Ingrédients

  • 8 tranche Pain croquant

Valeur nutritive par portion

kcal

310

Blanc d’œuf

20.47 G

Huiles/graisses

5.19 G

Glucides

43.56 G

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