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Purée de haricots blancs

œuf, asperges vertes et radis

    40min

    Facile

    Végétarien

    Pesco-végétarien

Ingrédients

4 Portions
  • 800 G Asperges vertes

  • 480 G Haricots blancs (égouttés)

  • 1 Cuillère à soupe Sirop de dattes

  • 1 Orteil ail

  • 1 pièces citron

  • 5 Cuillère à soupe huile d’olive

  • 1 Une pincée de poivre (moulu)

  • 12 pièces radis

  • 3 Une pincée de sel

  • 1 Cuillère à soupe sésame (noir)

  • 1 Cuillère à soupe vinaigre balsamique blanc

  • 4 pièces œufs

    Plats végétariens

    œufs, Dioxyde de soufre/sulfites, sésame, soja

    râpe, presse-agrumes, Batteur à main ou mixeur plongeant

Préparation

  • Mixer la purée de haricots

    Laisser les haricots égoutter dans une passoire. Peler l’ail et le passer au robot mixeur avec les haricots et l’huile d’olive. Laver le citron à l’eau chaude, le sécher, râper finement le zeste et presser le jus. Ajouter le zeste et le jus aux haricots. Mixer le tout jusqu’à obtenir une crème onctueuse. Assaisonner de sel et de poivre, ajouter éventuellement le sirop de dattes, maintenir au chaud. 

  • Ingrédients

  • 480 G Haricots blancs (égouttés), 1 Orteil ail, 1 pièces citron, 1 Une pincée de poivre (moulu), 1 Cuillère à soupe Sirop de dattes, 2 Une pincée de sel, 3 Cuillère à soupe huile d’olive

  • Faire cuire les œufs

    Faire cuire les œufs mollets dans une petite casserole pendant 6 min.

  • Ingrédients

  • 4 pièces œufs

  • Faire revenir les légumes

    Laver les asperges et les radis. Éplucher le tiers inférieur des asperges et couper les radis en quatre. Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle, y faire dorer les asperges et les radis pendant 5 - 8 min. Arroser de vinaigre et saler.

  • Ingrédients

  • 800 G Asperges vertes, 12 pièces radis, 2 Cuillère à soupe huile d’olive, 1 Cuillère à soupe vinaigre balsamique blanc, 1 Une pincée de sel

  • Présentation

    Étaler la purée de haricots sur une grande assiette. Écaler les œufs, les couper en deux et dresser avec les légumes à côté de la purée. Décorer de sésame et servir directement.

  • Ingrédients

  • 1 Cuillère à soupe sésame (noir)

Valeur nutritive par portion

kcal

642.75

Blanc d’œuf

38.16 G

Huiles/graisses

26.85 G

Glucides

60.07 G

AuteurBORA
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