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Bayerische Garnele

mit Mangosalsa

    25min

    Einfach

    Pescetarisch

Zutaten

12 Portionen
  • 12 Stück Bayerische Garnelen (geschält)

  • 1 Stück Chilischote

  • 3 Stück Krabbenchips

  • 1 Stück Limette

  • 1 EL Limettensaft

  • 1 Stück Mango

  • 1 Prise Rohrohrzucker

  • 2 Prise Salz

  • 2 EL Sonnenblumenöl

  • 8 Tropfen Tabasco-Sauce (grün)

  • 100 g Zuckerschoten

    Asiatisch

    Fisch & Meeresfrüchte

    Krebstiere, Glutenhaltiges Getreide

    Fruktose, Histamin, Zucker

    Zitruspresse, Tepan-Spachtel, Piccolo Löffel

Zubereitung

  • Salsa vorbereiten

    Mango schälen, fein würfeln, in eine Schüssel geben und leicht salzen.

     

    Limette heiß waschen, abtrocknen, die Hälfte der Schale abreiben und auspressen. Beides zur Mango geben. Die andere Hälfte für weitere Rezepte im Kühlschrank aufbewahren.

  • Zutaten

  • 1 Stück Mango, 1 Prise Salz, 1 Stück Limette

  • Salsa verfeinern

    Chilischote waschen, halbieren, entkernen und fein schneiden. Eine kleine Menge Chili dazugeben und alles mit Tabasco verfeinern. 

     

    Kurz ziehen lassen und mit Salz und Zucker abschmecken.

  • Zutaten

  • 1 Stück Chilischote, 8 Tropfen Tabasco-Sauce (grün), 1 Prise Rohrohrzucker

  • Zuckerschoten zubereiten

    Zuckerschoten waschen, Enden entfernen und schräg halbieren. 

  • Zutaten

  • 100 g Zuckerschoten

  • Garnelen braten

    Öl in einer Pfanne auf mittlere Stufe erhitzen und verteilen. 

     

    Garnelen ca. 2 Min. pro Seite goldbraun braten, leicht salzen und mit Limettensaft beträufeln. 

     

    Beim Wenden Zuckerschoten hinzufügen und kurz mitbraten.

  • Zutaten

  • 2 EL Sonnenblumenöl, 12 Stück Bayerische Garnelen (geschält), 1 Prise Salz, 1 EL Limettensaft

  • Finish

    Die Krabbenchips vierteln.

     

    Je einen TL Mangosalsa auf die Piccolo-Löffel verteilen und mit Garnele, Zuckerschote und Krabbenchips garnieren.

  • Zutaten

  • 3 Stück Krabbenchips

Nährwert pro Portion

kcal

93.17

Eiweiß

4.51 g

Fett

4.25 g

Kohlenhydrate

8.94 g

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