280 ml Acqua
0,5 Cucchiaino Cannella (macinata)
150 G Couscous
40 G Mirtilli rossi (essiccati)
150 G Paprika (rossa)
100 G Pomodori
30 G Semi di melograno (freschi)
1 Pezzo Zucca Hokkaido
2 Cucchiaio da tavola aceto di mele
1 Punta aglio
1 Pezzo cipolla
1 Pezzo cipollotto
1 Cucchiaino cumino
5 Pezzo datteri
50 G feta
1 Pezzo limone
2 Ramo menta
1 Cucchiaio da tavola olio d'oliva
0,5 Cucchiaino pepe di Cayenna
3 Ramo prezzemolo
3 Cucchiaino sale
Preriscaldare il forno a 200°C ventilato.
Lavare la zucca, tagliare la parte superiore e rimuovere i semi. Strofinare con sale e olio all'interno e all'esterno.
Cuocere la zucca in forno per circa 30 minuti.
Ingredienti
1 Pezzo Zucca Hokkaido, 1 Cucchiaio da tavola olio d'oliva, 1 Cucchiaino sale
Sbucciare e tritare finemente la cipolla e l'aglio. Lavare il cipollotto e tagliarlo ad anelli sottili.
Lavare, dimezzare, togliere i semi e tagliare a cubetti i peperoni. Lavare, dimezzare, snocciolare e tagliare a cubetti il pomodoro. Tagliare finemente i mirtilli rossi e i datteri.
Ingredienti
1 Pezzo cipolla, 1 Punta aglio, 1 Pezzo cipollotto, 150 G Paprika (rossa), 100 G Pomodori, 40 G Mirtilli rossi (essiccati), 5 Pezzo datteri
In una grossa ciotola mescolare il couscous, la frutta secca e le spezie e coprire con acqua bollente.
Lasciare riposare il couscous per circa 10 minuti e mescolare di nuovo.
Ingredienti
150 G Couscous, 280 ml Acqua, 2 Cucchiaino sale, 1 Cucchiaino cumino, 0,5 Cucchiaino pepe di Cayenna, 0,5 Cucchiaino Cannella (macinata)
Lavare il limone con acqua calda, asciugare e grattugiare la scorza. Conservare il limone rimanente in frigorifero per altre ricette. Aggiungere l'aceto di mele e la scorza di limone.
Lavare la menta e il prezzemolo, scuoterli e tritarli finemente. Mescolare le erbe e le verdure preparate.
Ingredienti
1 Pezzo limone, 2 Cucchiaio da tavola aceto di mele, 2 Ramo menta, 3 Ramo prezzemolo
Riempire la zucca morbida con il couscous e cospargere di feta.
Cuocere la zucca per altri 5 minuti.
Ingredienti
50 G feta
Togliere la zucca e guarnire con i semi di melograno.
Ingredienti
30 G Semi di melograno (freschi)
294.75
8.93 G
8.01 G
44.42 G