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Alitas de coliflor al horno con salsa picante

    20min

    Fácil

    Vegetariano

    Pescetariana

Ainesosat

2 Annokset
  • 300 ml Aceite de colza

  • 500 G Coliflor

  • 50 G Crème fraîche

  • 100 G Harina de trigo (tipo 405)

  • 1 kappale Lima

  • 0,5 Teelusikallinen Nuez moscada recién rallada

  • 200 G Panko (pan asiático rallado asiático)

  • 1 Ruokalusikallinen Sal

  • 100 G Yogur natural

  • 2 kappale los huevos

  • 15 G menta fresca

  • 4 Tasoitettu ruokalusikallinen pimienta cayena

    Platos vegetarianos

    Cereales que contienen gluten, Huevos, Leche

    Gluten, Histamina

    Rallador, Exprimidor

Valmistelu

  • Preparar ingredientes

    Lavar la coliflor, cortarla en trozos grandes y cocerla en una cazuela mediana con agua hirviendo y sal durante unos 5 minutos hasta que esté firme al morderla. Mientras tanto, prepare una línea de empanado con 3 cuencos, uno con harina, otro con panko y otro con huevo batido. Añadir sal, nuez moscada rallada y pimienta de cayena al huevo batido y mezclarlo todo.

  • Ainesosat

  • 500 G Coliflor, 100 G Harina de trigo (tipo 405), 200 G Panko (pan asiático rallado asiático), 2 kappale los huevos, 1 Ruokalusikallinen Sal, 0,5 Teelusikallinen Nuez moscada recién rallada, 2 Tasoitettu ruokalusikallinen pimienta cayena

  • Coliflor empanada

    Escurrir la coliflor cocida y rebozarla en pan rallado. Primero se reboza la col en la harina, luego en el huevo batido y, por último, se pasa bien por el pan rallado hasta que los ramilletes queden uniformemente cubiertos.

  • Preparar la salsa

    Lavar la menta y la lima para el dip. Sacuda la menta para secarla y córtela en tiras finas, ralle la piel de la lima y exprima el zumo. Mezclar la crème fraîche con el yogur, la ralladura de lima, el zumo de lima, la menta, la sal, la cayena y la pimienta hasta obtener una mezcla homogénea.

  • Ainesosat

  • 15 G menta fresca, 1 kappale Lima, 50 G Crème fraîche, 100 G Yogur natural, 2 Tasoitettu ruokalusikallinen pimienta cayena

  • Coliflor al horno

    Calentar el aceite de colza en una sartén mediana a unos 160°C y freír los ramilletes de coliflor empanados a fuego medio durante unos 5 minutos hasta que se doren. Sirva las alitas terminadas sobre la salsa picante.

  • Ainesosat

  • 300 ml Aceite de colza

Ravintoarvo annosta kohti

kcal

2153

Proteiini

32.46 G

Öljy/rasva

169.29 G

Hiilihydraatit

127.18 G

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