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Tortitas de espelta

con frutos del bosque

    30min

    fácil

    vegetariano

    pescetariana

Ingredientes

2 porciones
  • 2 cda. aceite de cocina

  • 250 g frutos rojos (frescos)

  • 120 g harina de espelta (tipo 630)

  • 2 pieza huevos

  • 125 ml leche

  • 1 cdta. llena levadura en polvo

  • 5 cda. miel

  • 250 g queso fresco batido (20 % contenido graso)

  • 1 pizca sal

    americana, norteamericana

    postres, platos vegetarianos

    Cereales que contienen gluten, los huevos, Leche

    Gluten, lactosa, histamina

Preparación

  • Preparar la masa

    Poner la leche, los huevos y la miel en un cuenco y batir bien.

     

    A continuación, incorporar poco a poco el resto de los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.

  • Ingredientes

  • 120 g harina de espelta (tipo 630), 2 pieza huevos, 1 cdta. llena levadura en polvo, 2 cda. miel, 1 pizca sal, 125 ml leche

  • Preparar el quark de frutos rojos

    Con un tenedor, hacer un puré con aproximadamente la mitad de los frutos rojos y mezclarlo con el queso quark y la miel.

  • Ingredientes

  • 250 g frutos rojos (frescos), 250 g queso fresco batido (20 % contenido graso), 3 cda. miel

  • Dorar las tortitas

    Hacer las tortitas con el aceite en una sartén a fuego medio hasta que se doren por ambos lados.

  • Ingredientes

  • 2 cda. aceite de cocina

  • Toque final

    Servir las tortitas con la mezcla de queso batido por encima y frutos rojos.

     

    Si se quiere, se puede rociar más miel por encima.

Valor nutricional por ración

kcal

792

Proteínas

33.61 G

Grasa

29.48 G

Hidratos de carbono

95.62 G

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